Si vous n’avez pas encore suivi de cours de Pilates, vous avez probablement déjà entendu un ami ou un collègue parler de leur expérience de Pilates et des nombreux avantages qui en découlent, tant physiquement que mentalement. Le Pilates est une forme positive de mouvement que tous les types de corps sont invités à essayer. Par conséquent, si vous recherchez une nouvelle routine de mise en forme ou si vous n’appréciez pas votre programme d’entraînement actuel, vous voudrez peut-être essayer un cours de Pilates et de l’expérience. les nombreux avantages pour vous-même!
Selon Joseph Pilates, inventeur et créateur de la méthode Pilates, «la condition physique est la première condition du bonheur. Notre interprétation de la condition physique consiste à atteindre et à maintenir un corps uniformément développé avec un esprit sain… ». Vous laissez non seulement chaque cours de Pilates comme un entraînement complet, mais vous partez également avec plus de bonheur et, donc, un esprit plus sain.
Vous pouvez faire du Pilates une nouvelle routine de remise en forme régulière! Et si vous souffrez de douleurs au bas du dos, ou si votre thérapeute vous a recommandé de faire du Pilates pour une rééducation après une blessure, un seul mot: foncez!
Voici une liste des bienfaits du Pilates:
- Force et tonus musculaires
- Flexibilité
- Équilibre
- Contrôle du noyau et force du noyau
- Coordination
- Mobilité et stabilité
- Aide à réduire les douleurs lombaires
- ] Meilleure posture
- Aide à prévenir les blessures
- Devenir plus en phase avec votre corps
- Soulagement du stress
- Relaxation
- Clarté mentale
- Bonheur
Pourquoi essayer le Pilates?
Si vous essayez un cours de Pilates, c’est amusant. et un entraînement intéressant pour vous, vous voudrez peut-être envisager de suivre un cours de Pilates Reformer. Le réformateur est la pièce d’équipement la plus connue inventée par Joseph Pilates et offre à chaque étudiant de Pilates tous les avantages du Pilates de différentes manières. Ceci est dû à la mise en place des ressorts sur la machine. Chaque printemps offre un niveau de résistance différent. Il existe certains exercices dans lesquels une tension de ressort plus forte crée plus de travail pour le corps en termes de renforcement, et dans certains cas, des tensions de ressort plus lourdes peuvent être plus bénéfiques pour le corps. Il en va de même pour les exercices nécessitant des tensions de ressort plus légères.
Les différentes tensions de ressort et la manière dont le réformateur a été construit rendent le Pilates disponible et accessible à tous, quel que soit votre niveau de condition physique. Pour chaque exercice, il existe des modifications qui conviennent aux personnes souffrant de blessures spécifiques et également aux personnes appartenant à des populations particulières telles que l’ostéoporose, la sténose et la grossesse, pour n’en nommer que quelques-unes. Cela fait de Pilates l’entraînement parfait pour tout le corps, créé juste pour VOUS et pour votre corps! Il est temps d’aller voir un réformiste et de voir en quoi consiste tout ce battage médiatique de Pilates!
