Avez-vous essayé de faire du Pilates? Vous vous demandez ce que tout ce battage médiatique concerne et en quoi cela vous serait bénéfique? Évidemment, nous sommes tous des passionnés de Pilates, mais rien ne nous fait plus plaisir que de partager cette passion avec nos amis et d’aider les autres à ressentir et à comprendre la magie de la méthode Pilates. Nous vous invitons vraiment à découvrir le Pilates !
Voici les 5 avantages que vous pouvez attendre lorsque vous débutez votre aventure Pilates:
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La concentration:
Qu’est-ce que ça veut dire? Chaque minute de votre pratique nécessite votre pleine concentration. Vous êtes obligé de vous éloigner et d’oublier les distractions extérieures. Votre enseignant vous dit quand respirer, comment respirer, quels muscles engager et comment chaque mouvement sera ressenti. Ce n’est pas aussi facile que ça en a l’air. Pour effectuer correctement un exercice, vous devez vous concentrer sur ces choses en même temps et cela deviendra plus facile plus vous pratiquez. Votre esprit n’aura pas la chance de vagabonder. Cette heure est dédiée à votre esprit et à votre corps. Et «me-time» vous permet de recharger et de déstresser. -
Le contrôle de votre corps:
Tout au long de chaque exercice, vous recevez des indices sur votre forme. Il est facile d’oublier d’engager vos abdominaux, mais on vous le rappellera et vous vous habituerez un jour à les garder engagés (dans et hors du studio). Il est possible que vous ne réalisiez pas avant de suivre un cours de Pilates que vos épaules ont tendance à s’élever lorsque vous effectuez des exercices de musculation. Vous apprendrez à les garder au sol, ce qui vous aidera dans votre posture. Pilates est tout au sujet de mouvement lent et contrôlé. Vous apprendrez à contrôler votre corps et à utiliser les muscles appropriés au lieu de déplacer rapidement vos membres sans contrôle.
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Un ventre plus plat et plus solide:
Vous devriez activer votre cœur tout au long de chaque exercice de Pilates. Le noyau est constitué des muscles internes profonds de l’abdomen et du dos et sert à contrôler le mouvement de vos membres dans le pilates. Vous devriez sentir les abdos au travail lorsque vous effectuez des exercices avec les bras. Une pratique régulière mènera naturellement à un abdomen plus fort et plus fonctionnel. -
La flexibilité du corps:
L’un des aspects les plus satisfaisants d’une classe de Pilates est l’ensemble des étirements impliqués. Nous allongons les muscles à chaque mouvement, en étirant les muscles utilisés après une séance difficile, en utilisant la résistance des sangles du reformeur pour approfondir les étirements et augmenter votre flexibilité. Plus vous pratiquez, plus vous faites de la souplesse et plus vous augmentez votre souplesse, plus vous allongerez vos muscles et plus vous serez bénéfique pour soulager la douleur.
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La posture:
Comme mentionné précédemment, vous serez guidé par une bonne forme tout au long de votre pratique. Cela signifie être assis bien droit, tirer les abdominaux, garder les épaules baissées. Cela finit par devenir une seconde nature et vous serez toujours plus grand.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages du Pilates. Tout ce qui précède entraîne moins de douleurs au dos et aux articulations, plus d’énergie, moins de stress et nous espérons que cela fera de vous une personne plus heureuse. Venez essayer un cours afin de pouvoir profiter des avantages et nous faire savoir ce que vous ressentez le Pilates.
