Georgia Katsabanis est enseignante en Pilates et nous raconte comment la pratique du Pilates l’a aidé à réduire ses problèmes de scoliose et à aller mieux :
Je n’oublierai jamais le jour où j’ai découvert un déséquilibre dans mon alignement postural qui changerait considérablement ma vie. J’avais 14 ans à l’époque, en train de faire les courses avec ma mère pour une robe à porter lors de mon diplôme d’études secondaires. Excité à l’idée de ma première robe, je sors de bonne humeur et me regarde dans le miroir. Ma mère, debout derrière moi pour admirer la robe, n’a pas eu la réaction à laquelle je m’attendais. Au lieu de briller sur la beauté de la robe ou sur la façon dont elle flattait mon corps, elle m’a dit de me tenir droite. «Tiens-toi droit» pensai-je. Confuse à sa remarque, je lui ai dit que je me tenais droite et lui ai demandé ce qu’elle pensait de la robe. Silence. La prochaine chose que je savais, ma mère traçait ma moelle épinière et passait ses doigts sur mon omoplate droite. Encore une fois, je lui ai demandé ce qu’elle pensait de la robe. «Georgia, penche-toi une seconde», a répondu ma mère. À ce stade, j’ai commencé à m’inquiéter, car ces types de réponses et d’actions n’étaient pas typiques de ma mère. «Maman, que se passe-t-il? Pourquoi es-tu si préoccupé par mon dos? Ne pouvons-nous pas nous concentrer uniquement sur la robe? »Ma mère ne m’avait pas entendu ou choisissait de ne pas répondre. Au lieu de cela, elle m’a demandé de me tourner vers le côté pour avoir une vue de côté de mon corps et m’a demandé si j’avais déjà eu mal au dos. Je lui ai dit que je n’avais aucune sorte de douleur au dos et que je me sentais normal, comme je l’avais toujours senti.
Curieuse de ses questions, je lui ai de nouveau demandé pourquoi elle était si préoccupée par mon dos. Cette fois, elle a répondu et m’a dit que mon épaule droite et mon omoplate semblaient être assis plus haut que mon gauche, et que ma colonne vertébrale paraissait comme si elle avait une courbe définie. À ce stade, je me souviens d’être vraiment inquiet. Il est assez déconcertant d’entendre dire qu’une partie de vous-même ne semble pas normale, surtout en tant que jeune fille de 14 ans vivant dans une génération qui a des exigences élevées en matière d’image de soi.
Je ne savais pas très bien à l’époque que cela allait générer de nombreux rendez-vous chez le médecin, à une intervention chirurgicale révolutionnaire et à un amour sans fin pour le Pilates.
Sa scoliose, elle raconte:
Peu de temps après l’obtention de mon diplôme d’études primaires, j’ai consulté un médecin pour me faire mal au dos et une scoliose a été diagnostiquée. Ma courbure rachidienne à l’époque était de 30 degrés et malgré le fait que je devais porter un corset sur mesure pour l’empêcher de progresser, la courbe a progressé à 52 degrés à l’âge de 15 ans.
Tout au long de ma scoliose, j’étais une fille très active – j’ai dansé le ballet, joué au football et fait partie de mes équipes d’athlétisme et de hockey sur gazon dans les écoles secondaires. J’ai essentiellement fonctionné et vécu ma vie de la même manière que n’importe quelle fille saine et active de 15 ans. Il est devenu vrai que la seule solution pour empêcher la courbe de progresser davantage et d’affecter ma santé était de subir une intervention chirurgicale. La pensée de la chirurgie m’a troublé pour plusieurs raisons; Je craignais que la perte de flexibilité et de mobilité que je subirais inévitablement à la suite de l’opération me gênerait par ma capacité à danser et à faire du sport comme je pouvais le faire avant l’intervention. La pensée d’avoir des maux de dos chroniques au cours de la phase de rééducation de mon opération m’a également rendu anxieux car je ne savais pas à quel point la douleur allait nuire à ma vie. Il y avait tellement d’inconnues à ce stade de ma vie que je ne savais presque pas quoi penser.
La voie du rétablissement
Le chemin du rétablissement après la chirurgie n’était pas facile et il a fallu relever plusieurs obstacles. J’avais une perte de flexibilité dans mes mouvements du haut du dos et des douleurs au dos et des raideurs musculaires régulières. J’ai essayé de revenir à la routine de ma «vie normale» en jouant au hockey sur gazon deux mois après l’opération, mais étant donné la diminution de mon amplitude de mouvement, je n’ai pas pu jouer toute la saison.
Un jour, ma tante m’a recommandé d’aller voir un instructeur de Pilates qui enseignait le Pilates avec un ballon de stabilité. À l’époque, je n’avais jamais entendu parler de Pilates, mais je pensais que j’essaierais, car ma tante est une femme très active et elle a expliqué à ma mère et à moi que le Pilates était une forme de physiothérapie visant à renforcer les dos et mobilité. À l’époque, je ne savais pas que la recommandation de ma tante serait essentielle pour me guider sur la voie de ma profession de Pilates.
Chaque semaine, ma mère et moi chargions la voiture avec nos deux ballons de stabilité et conduisions pendant environ 40 minutes. en dehors de la ville pour assister aux cours de ballon de stabilité de Pilates. Ma mère et moi avons beaucoup apprécié ces cours, car ils étaient amusants, stimulants et nous maintenaient tous les deux actifs. Après 12 semaines, cependant, le programme a pris fin et la nouvelle disponibilité des cours ne correspond pas à mon programme d’études secondaires.
Désireuse de rester active et de reprendre des forces dans le dos, je me suis associée à un entraîneur personnel et j’ai fréquenté un gymnase local. C’était une solution temporaire, car j’ai appris par la suite que je ne renforçais pas efficacement les muscles principaux affaiblis par ma chirurgie, ce qui entraînait une surcompensation de certains muscles, une augmentation de la fatigue corporelle et un risque de blessure plus grave à long terme.
Durant mes études supérieures et au début de ma carrière, la douleur est devenue plus prononcée au point que les activités quotidiennes ne seraient plus aussi agréables. Je devais souvent m’allonger pendant de courtes périodes ou me reposer fréquemment lorsque je conduisais sur de longues distances. La douleur a été si mal à l’aise que j’ai arrêté certaines activités qui me plaisaient avant la chirurgie, telles que la course à pied et le ballet.
Plus forte avec le Pilates
Il m’est arrivé un moment dans ma vie où j’étais déterminé à cesser d’accepter la douleur. une partie de qui j’étais et de faire quelque chose à ce sujet. Après des recherches approfondies sur les exercices physiques et les entraînements, j’ai été ramené au Pilates, plus précisément au Pilates sur le tapis.
Le Pilates sur le tapis était très différent du Pilates sur le ballon stabilisateur, car le tapis était le principal appui du support plutôt que de l’avoir. le confort d’un ballon. Compte tenu de ma diminution de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements du dos, la méthode Pilates sur le tapis a tout d’abord été un défi pour moi. J’étais déterminé à persévérer et à ne pas me décourager. Après un engagement constant envers la méthode Pilates, j’ai constaté des améliorations et des changements graduels dans mon corps et je savais que l’approche de la méthode Pilates était différente. Tous les jours, je souffrais moins et le corps de mon corps commençait à changer car il devenait plus fort, plus tendu et plus tonique. Ces changements ont eu un effet sur mon bien-être général, car avec moins de douleur, une humeur accrue. Je me sentais plus énergique et en sécurité dans mon corps.
La force que je développais grâce au Pilates devint de plus en plus apparente et utile dans différents domaines de ma vie. J’ai pu reprendre la course à pied et la compléter avec plus de facilité et de contrôle en utilisant les techniques de respiration acquises lors des exercices de Pilates, ce qui signifie que j’avais développé un noyau plus fort. Conduire sur de longues distances ne provoquait plus de spasmes au dos et rester assis à mon bureau plusieurs heures par jour est une activité qui peut maintenant être pratiquée confortablement. Ma posture est plus équilibrée grâce au développement de muscles abdominaux plus forts et de l’entraînement de mes muscles et de mes articulations pour fonctionner en tant que système intégré permettant des mouvements optimaux.
Ma flexibilité s’est aussi considérablement améliorée au point où je suis maintenant capable de faire des exercices fondamentaux. exercices que j’avais auparavant de la difficulté à accomplir (c’est-à-dire à rouler comme une balle) sans restrictions ni obstacles. C’est un progrès énorme pour moi car je ne pensais jamais pouvoir retrouver une gamme de mobilité me permettant de faire ce type d’exercices sans modifications.
Alors que je me familiarisais davantage avec la pratique du Pilates, j’ai commencé me lancer dans différentes pratiques de Pilates pour élargir mon champ de pratique personnel – Pilates Barre, Pilates Reformer. Partant dans différentes pratiques et sentant les améliorations de mon corps, je suis devenu accro au Pilates au point que je ne peux pas passer une semaine sans au moins un cours ou que je ne me sens pas complètement moi-même.
À ce jour, je Je peux dire avec fierté que je vis rarement un jour où j’ai mal au dos (même les jours de pluie!). Bien que je travaille régulièrement à améliorer certaines zones de mon corps, je ne cesserai jamais d’être émerveillé par les capacités thérapeutiques et de rééducation du Pilates. Mes expériences avec le Pilates réaffirment ma conviction personnelle qu’il n’y a vraiment aucune limite à ce que le corps peut accomplir!
À propos de Georgia Katsabanis:
Georgia Katsabanis a obtenu son certificat de formation d’enseignant en Pilates par Body Harmonics l’été dernier à Vancouver, en Colombie-Britannique, au Pacific. Spirit Pilates. Inspirée par le potentiel infini de Pilates en matière de rééducation, la Géorgie étend actuellement son entraînement au tapis en obtenant son diplôme de spécialiste en exercices de réadaptation par Body Harmonics. En poursuivant sa formation continue et en restant extrêmement active dans sa pratique personnelle du Pilates – Pilates Reformer, Pilates Mat, Pilates Barre – Georgia a l’intention de retourner à Vancouver pour développer davantage sa passion du Pilates dans une seconde carrière. La différence que Pilates a faite dans la vie de la Géorgie est sa source de motivation pour aider les gens à avoir un corps plus fort, plus équilibré, dans lequel ils peuvent se déplacer facilement et mener une vie plus saine.
