C’est un défi de taille pour nous-mêmes: trouver le temps et l’espace dans nos vies occupées pour donner à notre corps et à notre esprit ce dont ils ont besoin.
Nous nous concentrons tellement sur notre travail, nos autres les enfants, nos animaux de compagnie, nos amis et nos familles – nous pouvons souvent oublier de penser à nous-mêmes et à ce dont nous avons besoin.
Prendre le temps de prendre soin de soi nous laisse mieux à même de relever les défis de la vie avec tout ce que nous avons. . Cela nous aide à garder nos vies en équilibre et nos perspectives en proportion.
Mets-toi d'abord de temps en temps!
Parfois, nous pouvons nous sentir comme des hamsters sur une roue. tourner en rond pour tenir nos engagements et nos responsabilités. Nous pouvons être très vite débordés si nous ne prenons pas le temps de nous occuper nous-mêmes. C’est ce que l’auto-prise en charge est – prendre un moment pour répondre à nos propres besoins. Et ce n’est pas égoïste, ce n’est pas complaisant. C’est un investissement dans votre bien-être mental et physique. Si nous sommes satisfaits et heureux en nous-mêmes, nous sommes dans un meilleur endroit pour donner des ondes positives, pour faire un bon travail, pour être un meilleur ami, partenaire, frère, soeur, mère, père – pour être une version entièrement chargée de nous-mêmes plutôt que l'ombre brûlée de nos belles-mêmes. Prendre du temps pour décompresser aidera à calmer l'esprit et à détendre le corps pour nous donner une perspective plus claire de tout.
Cette période de l'année est souvent une période où les soins personnels sont la dernière chose à laquelle nous pensons. Il peut y avoir beaucoup de pression sur nous de nombreuses façons. Cela peut souvent être une pression inutile que nous nous imposons nous-mêmes. Nous exigeons tellement de nous, en nous disant que nous avons un million de choses à faire avant Noël. Nous devons maintenir notre programme de mise en forme pour nous adapter à notre tenue de soirée ou à notre pantalon de soirée (tout en mangeant et en buvant plus qu'à tout autre moment de l'année). Nous devons regarder A.Mazing lorsque nous rencontrons des gens que nous ne voyons qu'une fois par an, nous devons acheter les meilleurs cadeaux, nous devons sortir tous les soirs de la semaine pour rencontrer de vieux collègues de travail, de vieux camarades de classe, des cousins, des voisins et des clients. – la liste est interminable.
Comment pouvons-nous nous rendre à Noël sans devenir un peu fous?
Respirez. De toute évidence faire du Pilates! Donnez-vous le simple cadeau du temps. Arrêtez-vous un instant pour vous en occuper. Vous en bénéficierez à bien des égards – mentalement, physiquement et émotionnellement – et vous serez plus efficace et productif dans votre travail et dans votre vie personnelle.
Prendre soin de soi ne signifie pas forcément des visites spa extravagantes ne pas avoir à coûter cher. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que prendre 20 minutes pour fermer les yeux, se concentrer sur son souffle et abandonner toutes les attentes que vous avez de vous-même. Essayez de vous promener au bord de la mer, de regarder votre film préféré, de porter un masque à la maison, de vous coucher très tôt une nuit, de courir ou d'assister à vos cours d'exercices préférés (le plus souvent à Platinum Pilates)!
Cela pourrait être la lecture d'un livre, la méditation, tout ce qui est juste pour vous. Quelque chose qui aide à reconstituer votre corps, votre esprit et votre âme afin que vous puissiez continuer à être votre belle personne pour vous et pour tout le monde dans votre vie. Ce n’est pas sorcier, mais cela peut faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez et dans votre fonctionnement. Notre monde moderne – où nous sommes toujours connectés et toujours allumés – rend cela encore plus important.
Prenez du temps pour vous, aussi souvent que vous le pouvez. Réservez du temps dans votre emploi du temps pour vous soigner et respectez-le. Cela contribuera positivement à votre santé mentale, physique et émotionnelle. Vous en remercierez et les gens autour de vous vous remercieront également!
