Bhu Mudra ou la Terre Mère Mudra aide le pratiquant à cultiver l’énergie de la Terre et à prendre conscience du fait qu’il est connecté à la planète Terre. Le mot sanskrit bhu désigne la planète Terre, ainsi que l’élément Terre, tout comme le mot prithvi. Faites un voyage en Inde ou au Népal et vous verrez des statues de divinités hindoues avec leurs mains dans Bhu mudra, notamment Bhumi Devi la déesse de la terre qui représente la Terre mère. Les divinités avec ce mudra dans leurs mains seraient en relation avec la terre ou en relation avec la nature. Pratiquer le Bhu mudra nous permet non seulement d’invoquer le sentiment d’être «mis à la terre», mais nous aide également à réfléchir à la manière dont nous pouvons apporter les qualités de Bhumi Devi ou de notre mère la terre en nous-mêmes.

 bhu-mudra-mère-terre-mudra-yogamatters Les mudras sont essentiellement des symboles ou des gestes faits avec le corps et les mains pour cultiver un changement d’énergie. Chaque doigt se connecte subtilement aux éléments de la nature et, en pratiquant des mudras avec un sens de l’intention et de la conscience, ils peuvent améliorer profondément une pratique de yoga au-delà d’une expérience physique de postures et de formes. Les mudras sont utilisés et prescrits de manière holistique depuis des milliers d’années pour aider à équilibrer l’énergie du corps et de l’esprit. Il est intéressant de les trouver dans de nombreuses cultures, y compris les textes chrétiens antiques. Explorer les mudras nous offre l’occasion d’ajouter des outils d’autonomisation à notre pratique du yoga, de la méditation et des soins personnels, et vous pouvez les pratiquer où et quand vous le souhaitez.

Pour pratiquer le Bhu mudra

Pour pratiquer le Bhu mudra, asseyez-vous ou restez debout, les bras et les épaules détendus, enroulez les doigts et les pouces dans la paume de la main en gardant l’index et le majeur tendus, pointant ou touchant le sol. La connexion à la Terre est peut-être l’une des choses les plus importantes que nous puissions faire aujourd’hui dans une pratique de yoga et de méditation, car beaucoup d’entre nous passons peu de temps à l’extérieur et peu en contact réel avec des personnes, par opposition à la technologie. Nous bénéficions énormément de nous sentir connectés à la terre et à la nature. Ainsi, lorsque vous pratiquez le Bhu mudra, sortez si vous le pouvez et sentez vos pieds sur la planète Terre.

Connecté à la Terre

Si, comme dans une grande partie du monde moderne, vous menez une vie trépidante de technologies, d’horaires chargés et de peu de temps passé à l’extérieur, Bhu mudra peut fournir un moment de réconfort et un réel sentiment de se faire «à la terre» à nouveau. Lorsque vous vous entraînez, portez votre attention sur les parties de votre corps qui touchent le sol, et ralentissez et expire plus longtemps pour expirer, afin de calmer le système nerveux.

Connecté à la planète

Bien qu’il puisse sembler que nous soyons tous assez séparés, le système de yoga tantrique (d’où proviennent de nombreux mudras et asanas) considère l’univers et tout ce qu’il contient comme . un. En substance, nous sommes profondément connectés aux plantes et aux gens qui nous entourent et garder cette notion à l’esprit peut réellement aider à créer plus de compassion, de confiance et de connectivité dans la vie quotidienne. Lorsque vous pratiquez le Bhu mudra de cette manière, sortez et prenez conscience de toutes les plantes, de tous les animaux et de toutes les personnes qui vous entourent tout en faisant le geste. Lorsque vous entrez dans une situation difficile ou stressante, essayez de garder ce mudra entre vos mains pour vous rappeler à quel point nous sommes tous connectés.

Emma est une enseignante de yoga, musicienne, massothérapeute, cuisinière et écrivain diplômée de 500 heures. Ayant grandi entourée de yoga et de méditation, Emma a commencé sa pratique très jeune et a continué à étudier et à développer sa compréhension du yoga au quotidien. Formée à l’international avec des professeurs inspirants, les passions d’Emma reposent désormais principalement sur la philosophie et le yoga en dehors du tapis. Emma enseigne actuellement régulièrement dans le Sussex, co-dirige des formations d’enseignants, des retraites, des ateliers et des kirtans, et gère également le festival de yoga de Brighton.