Votre posture ne se limite pas à la position debout ou assise, plus haute et plus droite. En fait, la posture joue un rôle clé dans la santé globale du corps. Circulation, amplitude de mouvement, relâchement de la pression sur vos organes et vos ligaments, ont tous une posture à remercier.
La posture peut également éviter les efforts ou les blessures répétitives. En effet, lorsque nous restons assis toute la journée au travail ou effectuons les mêmes actions, notre posture se dégrade avec le temps. Le résultat? Nous commençons à avoir des douleurs et des douleurs, mais nous ne comprenons pas toujours la source.
Heureusement, Pilates rétablit la force et la stabilité de votre corps, vous permettant ainsi de corriger votre posture en quelques semaines! Voici donc le top 3 des mouvements de Pilates pour vous aider à améliorer votre posture.
3 exercices de Pilates pour une meilleure posture
Mermaid Side Stretch
À quand remonte la dernière fois où votre côté a eu un bon étirement? L’exercice Mermaid vous aide à allonger vos côtés et vos obliques pour soulager les tensions et allonger votre corps:
